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西兰花低脂早餐的做法

更新时间  2022-04-17 12:08 阅读
本文摘要:“西兰花,鸡蛋,胡萝卜的人组,低脂,身体健康,营养集于一体。” 食材明细主料西兰花适度鸡蛋1只胡萝卜少许辅料橄榄油少许盐少许蒜头1粒酸甜口味熬工艺十分钟耗时非常简单可玩性西兰花低脂早餐的作法步骤1西兰花摘取分为小朵放在盐水中泡20分钟。2鸡蛋浸整洁抽蒸熟可用。 3胡萝卜部分拦。4西兰花洗涤捞出沥龙骨,胡萝卜小块花形。 5锅中水火烧对外开放蒜头1粒,少许盐,几滴橄欖油,把西兰花,胡萝卜放进锅大火熬2分钟。6捞出沥水可用。7把食物安放碟子中,挂出有自己喜歡的造形。

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“西兰花,鸡蛋,胡萝卜的人组,低脂,身体健康,营养集于一体。” 食材明细主料西兰花适度鸡蛋1只胡萝卜少许辅料橄榄油少许盐少许蒜头1粒酸甜口味熬工艺十分钟耗时非常简单可玩性西兰花低脂早餐的作法步骤1西兰花摘取分为小朵放在盐水中泡20分钟。2鸡蛋浸整洁抽蒸熟可用。

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3胡萝卜部分拦。4西兰花洗涤捞出沥龙骨,胡萝卜小块花形。

5锅中水火烧对外开放蒜头1粒,少许盐,几滴橄欖油,把西兰花,胡萝卜放进锅大火熬2分钟。6捞出沥水可用。7把食物安放碟子中,挂出有自己喜歡的造形。

8鸡蛋蒸熟放在凉水中泡下蛋壳很更容易去除,把鸡蛋小块自己喜歡的造形放进碟中。9成品。10成品。


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